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我那会刚毕业没多久，敢掏想多看点书，平时要么懒惰，要么就被各种事情耽搁，读一本书经常半途而废。再加上我们希望节目中尽可能多地加入一些干货或者有意思的东西，份深就会很认真地写每期的shownotes，份深查找各种资料，然后放上很多链接，所以会折腾挺久。我一直在美国生活，吃完出平时也会听美国的播客。

从2023年起，家汕我尝试建了一个个人博客，用文字的形式输出，效率还更高一些。一路走来，店度我觉得自己有点矫情，把这个东西想得太简单，在投入上有些铺张浪费，比如坚持租录音室，还装修了一下。

播客像是我的一张名片，敢掏让我结识到很多有意思的朋友。

好在播客的反馈几乎都是正向的，份深和听众互动的频率和质量，我觉得都要比博客好很多。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，吃完出比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

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长江中下游一带的南京、敢掏杭州，明天最高气温不足10℃，冷出当地常年1月的水平。也就是说，份深大家最好视气温捂到清明前后，心血管疾病患者尤其要注意。